本文来自微信公众号： 第四波 ，编辑：王晓，作者：白岩


11月3日，在世界互联网大会乌镇峰会上，强脑科技创始人兼CEO韩璧丞谈到了脑机接口在睡眠领域的应用。他也透露了最新产品进展，”非侵入式的脑机接口技术有望在未来36个月内，缓解大多数人的失眠问题，让人佩戴一个很舒适的小设备，就可以快速入睡。”


脑机助眠并不是一个新概念。在京东、淘宝等电商平台搜索“脑机睡眠仪、睡眠助眠”，已经能看到不少相关产品。产品主打脑电监测、睡眠状态分析，部分产品加入了声音引导、神经电刺激等功能，希望通过监测和干预帮助用户更快入睡、改善睡眠质量。


对于长期受失眠困扰的人来说，这类产品确实有吸引力。相比药物干预，戴上一个头环就能改善睡眠，听上去确实是个不错的方法。


但在小红书等社交平台上，用户的使用体验也不少。有用户反映设备重，久戴会压头，与脸部贴合度一般，切换音乐不方便等。助眠效果上也是千差万别，有用户表示效果不明确，但确实能加强入睡的决心，能睡得实一点；也有用户表示，第一个月有用，后面更多靠个人调整作息来实现睡眠改善了。


相比佩戴舒适性及助眠效果，最难的是用户很难长期佩戴使用。有用户表示只用了三天，后面就懒得用了；而那位反映佩戴不舒适的用户，仅仅使用一次，后面就不怎么用了。


这说明非侵入式神经调控虽然值得继续研究，但从某种刺激方式在研究中表现出潜力，到一款消费级头环能够稳定改善普通人的睡眠，中间还有不小距离。


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技术路线混杂，


助眠效果如何衡量


从产品原理看，市面上的脑机睡眠设备并不是完全相同的技术路线。


有些产品通过脑电传感器采集睡眠信号，再结合算法分析睡眠状态，提供睡眠报告或声音引导；有些产品则加入经颅电刺激等神经调控技术，希望通过特定频率的刺激影响大脑活动，辅助入睡或改善睡眠。还有一些产品尝试把脑电监测与刺激结合起来，根据实时监测结果调整干预方式，也就是所谓的闭环调控。


复旦大学附属华山医院神经外科副主任任吴劲松此前也表示，目前市面上售卖的部分宣称“无创”头环等民用产品，本质上并没有实现神经表征与行为的交互，也没有闭环反馈，即不同时读取和写入消费者大脑的信息，而仅仅依靠音乐播放等方式实现助眠放松，本质上算不上真正的脑机接口，存在蹭行业热点的嫌疑。


抛开技术路线的不同，摆在消费者面前还有一个更难厘清的问题：睡眠改善究竟应该如何衡量？


来源：强脑科技官网


用户最直接的感受是，自己是不是更容易睡着了、夜间醒来的次数有没有减少、第二天精神状态有没有改善。但企业宣传中经常出现的深睡比例、睡眠结构改善等指标，更多需要结合规范的睡眠监测和临床研究来判断。


特别是深睡比例。消费级设备记录的数据，可以作为观察睡眠趋势的参考，但不等同于医院多导睡眠监测的结果。消费者看到深睡时间增加，也不代表睡眠质量获得了同等程度的改善。


此前，第四波与中日友好医院睡眠中心心理治疗师刘泽龙交流中也谈到，消费级脑机助眠产品的短期效果中，安慰剂效应占据不小的比重。


他接触过不少购买过消费级助眠产品的失眠患者，其中一部分人反馈，刚开始使用时确实感觉睡得好了，但新鲜感过去后又回到原来的状态；另一部分人则表示没有明显感觉，甚至出现头部发麻、烦躁等情况。


刘泽龙认为，消费级产品效果不稳定，主要与失眠原因复杂、个体脑电和生理差异较大，以及设备调节参数有限有关。


失眠并不是单一问题。焦虑、心理压力、作息紊乱等都可能影响睡眠，不同原因需要不同的干预方式。医用神经调控设备通常需要先进行个体评估，再匹配刺激参数，而消费级产品大多采用相对统一的方案，很难做到同样程度的个体化干预。


研究证据也值得关注。2025年发表于《Journal of Psychiatric Research》的一项随机双盲对照研究，纳入87名有失眠症状的参与者，比较不同频率的经颅交流电刺激与假刺激。结果发现，三组参与者的失眠症状都有改善，但真实刺激组并未显著优于假刺激组，研究人员也特别指出，睡眠干预中存在较强的安慰剂效应。


另一项研究也发现，经颅交流电刺激可能改善部分主观睡眠指标，但研究之间差异较大，客观睡眠效率等指标并未显示出明确改善。相关研究仍需要更大样本、更规范的试验进一步验证。


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睡眠脑机的现实问题，


用户能否持续使用


脑机睡眠头环面临的另一个现实问题，是用户能不能持续使用。


睡眠产品与普通消费电子产品有些不同。用户购买它，通常不是为了体验新鲜技术，而是希望解决长期困扰自己的睡眠问题。如果设备佩戴不舒服、操作繁琐，或者连续使用一段时间仍然没有明显感受，用户很容易失去耐心。


社交媒体上的一些用户反馈，也能反映出这些细节。对于需要每天使用的睡眠设备而言，重量、贴合度、佩戴舒适性、操作便捷程度，都会影响长期使用意愿。尤其是睡觉时使用，用户对异物感和佩戴体验往往更加敏感。


失眠本身就能让人产生焦虑。如果消费者购买完设备，却每天晚上都在关注自己有没有睡着、深睡时间增加了多少，反而会增加对睡眠的关注和心理压力。


刘泽龙也提醒，失眠治疗的金标准是失眠认知行为疗法（CBT-I）。对于规范治疗后效果仍不理想的部分患者，临床上才会根据具体情况考虑叠加经颅磁刺激（TMS）或经颅交流电刺激（tACS）等干预方式。


他认为，消费级助眠产品更适合短期压力较大、偶尔睡眠紊乱的人群，或者已经接受正规治疗、希望在医生指导下辅助使用的人群。对于长期失眠、合并明显焦虑抑郁情绪，或者存在癫痫、颅内金属等相关禁忌情况的人，应优先寻求专业医疗评估。


从产业发展来看，脑机睡眠头环仍然有值得期待的地方。睡眠是一个高频需求场景，非侵入式设备具有居家使用、无创等优势。如果未来能够在脑电采集精度、个体化干预、长期效果和佩戴舒适度上取得进展，确实有机会打开更大的市场。


但对于企业而言，接下来需要解决的问题也很具体：产品是否经过足够规范的临床验证？改善的是入睡困难，还是整晚的睡眠质量？不同类型的失眠人群能否获得相对稳定的效果？长期使用的安全性如何？


韩璧丞提出的三年目标，给行业提供了一个值得关注的时间窗口。不过，在新一代产品发布之前，消费者面对市面上的脑机睡眠头环，需要保持理性预期。它更适合作为辅助工具，而非失眠的万能解药。