生气仅 8 分钟，就可能损伤这个器官

生气后，道理都懂，情绪却没那么容易平复。不妨换个环境，给自己一点空间。有一种被低估的日常活动，可能帮你缓解情绪、放松心情，还藏着一些意想不到的好处，点击下方卡片，一起看看👇

气头上，先给自己一点缓冲时间。比如从 1 数到 100，等一等再回应，让情绪有机会慢慢平复。也可以试试舒尔特训练，按顺序寻找数字，暂时把注意力从烦心事上移开。点击下方卡片，试一试👇

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