インスタをDM専用にする方法は？リールを消してDMだけ残す（iPhone・2026年）

インスタに「DMだけ」のモードはありません。大人のアカウントでは、リールのタブを消す設定も見つかりません。いまの iPhone でインスタを DM 専用にするなら、minulo という無料のアプリで「DM以外のタブ」をオンにする方法があります。リール・発見・ホームのフィード・おすすめ投稿が消え、残るのは DM とお知らせだけです。この機能は無料で使えます。

minulo は私（北林 歩）が1人で作っているアプリです。そのうえで、公式の手でできることと、minulo でできないことも並べて書きます。メニューの名前は、アプリや iOS の更新で変わることがあります。

インスタの中でできること

インスタの設定だけでも、少しは静かにできます。

• フォロー中のフィードに切り替える。 ホームの並びをフォローしている人の投稿にできます。ただ、リールのタブと発見は残ります。
• 利用時間のお知らせ。 利用時間のお知らせを設定できます。ただ、リールのタブと発見はそのままです。
• スリープモード。 通知を止めて、DM に自動で返信します。アプリを開けば、リールはそのままあります。

どれも「DM だけ」にはなりません。グループDMを開いたついでにリールのタブを押してしまう、という流れは残ります。

iPhone の機能でできること

スクリーンタイムは、インスタのアプリ全体を止める仕組みです。リールだけを止めることはできないので、クラスや部活のグループDMのためにインスタを残している人には合いません。

minulo でインスタを DM だけにする手順

1. App Store から minulo を入れます。
2. minulo の中でインスタを開き、インスタ自身のログイン画面でログインします。minulo がパスワードを受け取ったり保存したりすることはありません。
3. minulo のインスタの設定で「DM以外のタブ」をオンにします。
4. 必要なら、スクリーンタイムで公式のインスタを止めます。いつものインスタのアイコンを押すと「ブロック中です」の画面が出て、「minulo で開く」から DM だけのインスタに移れます。

グループDMもインスタの DM の一部なので、そのまま読めて送れます。公式のインスタを削除する必要もありません。TikTok にも同じ「DM以外のタブ」があります。

DM で動画が送られてきたときは、次々に流れる画面に入る前に止まり、見たいときは5分だけ開けます。

通知はどうなるか

ここがいちばん大事なところです。通知は公式のインスタのアプリから届きます。

• 公式アプリを止めていなければ、通知はいつもどおり届き、返信は minulo の中でできます。
• minulo がスクリーンタイムで公式アプリをブロックしている間は、そのアプリの通知は届きません。これは iOS の仕組みです。minulo 自身もプッシュ通知を送りません。

グループDMの連絡を待っている日は、公式アプリを止めずに、minulo の「DM以外のタブ」だけで使うのがおすすめです。

minulo でできないこと

• 公式のインスタアプリの中は変わりません。 リールが消えるのは minulo の中だけです。
• 無料のブロックは1回2時間までです。 何度でも入れ直せます。曜日や時間帯の予定、2時間より長いブロック、ハードモードは Pro です。
• 使えるのは iPhone と Mac（Chrome と Safari の機能拡張も）だけです。 Android 版はまだテスト中です。
• ブロック中は公式アプリの通知が届きません。 上に書いたとおりです。
• ストーリーズの投稿・ボイスメッセージ・通話は、インスタのウェブ版に無いため使えません。写真つきの投稿、コメント、DM への返信はできます。「休憩する」を押すと、選んだ時間だけ公式アプリを開けます。

作り手から：仕組みについて

iPhone では、ほかのアプリの表示を変えられるアプリはありません。なので minulo は、インスタのウェブ版をアプリの中で開き、DM 以外の入口を隠す、という作りにしています。公式アプリはスクリーンタイムで止め、アイコンを押したときに minulo へ案内します。インスタ側の画面の作りが変わると、隠していたものがしばらく出ることがあるので、隠すルールは毎週自動で点検しています。

詳しい比べ方は、こちらにまとめています。

• インスタをDMだけで使う方法：グループDMは残して、リールとフィードを消す
• minulo にできないこと一覧と、その代わりの方法