iPhone でインスタを DM だけで使いたいなら、いちばん手軽で無料なのは、DM 以外のタブを隠してインスタを開くアプリを使う方法です。インスタ自体には「DM だけ」のモードがなく、スクリーンタイムで止めると DM も一緒に止まってしまうからです。
この記事は、iPhone アプリ minulo を一人で作っている北林歩が書いています。自分のアプリの話も出てきますが、先にアプリなしでできることから並べます。
インスタの設定だけでできること
大人のアカウントには、リールのタブや発見タブを消す設定がありません（2026年10月時点で、ヘルプにも見つかりませんでした）。できるのは、左上の［Instagram］から［フォロー中］に切り替えて、フォローしている人の投稿だけを見ることくらいです。ただしこれは毎回選び直しで、リールのタブはずっと残ります。
スクリーンタイムで止める
無料で、いちばん破りにくい方法です。ただ、アプリごと止まるので、上限に達するとクラスや部活のグループ DM も開けなくなります。「リールだけ止める」はできません。
Safari の instagram.com を使う
Safari で開いて、コンテンツブロッカーでリールを隠すこともできます。DM も使えます。毎回アプリではなく Safari で開くことを覚えておく必要があるのが難点です。
比べるとこうなります
| 方法 | DM | リールとフィード | お金 |
|---|---|---|---|
| インスタのアプリのまま | 使える | ずっと出る | 無料 |
| スクリーンタイムで制限 | 一緒に止まる | 止まる | 無料 |
| Safari ＋ コンテンツブロッカー | Safari でなら使える | 隠せる | ブロッカーによる |
| minulo の「DM以外のタブ」 | 使える | 消える | 無料 |
minulo でやる場合
minulo は、アプリの中でインスタの公式のウェブ版を開いて、選んだ部分を表示しないアプリです。リールやショートを隠すのは無料です。
- App Store から minulo を入れる
- minulo の中でインスタを開き、インスタ自身のログイン画面でログインする（minulo はパスワードを受け取りも保存もしません）
- インスタの設定で「DM以外のタブ」をオンにする
これでリール・発見・ホームのフィード・おすすめ投稿が消えて、DM とお知らせだけが残ります。グループ DM もそのまま読めて送れます。TikTok にも同じ「DM以外のタブ」があります。
作っている側として、できないことも書いておきます。
- 公式のインスタのアプリ自体は変わりません。 minulo の中で開いたインスタが DM だけになる、という仕組みです。公式アプリを開けばリールは出ます。
- そこで、スクリーンタイムで公式アプリを止めることもできます。アイコンを押すと「ブロック中です」の画面が出て、「minulo で開く」から DM だけのインスタに移れます。無料のブロックは1回2時間までで、何度でもかけ直せます。
- ブロックしている間は、公式アプリの通知が届きません。 iOS の仕組みです。グループ DM の通知を待っている日は、公式アプリを止めずに使ってください。止めていなければ通知はいつもどおり届いて、返信は minulo でできます。
- いまは iPhone だけです。 iPad 版はなく、Android 版はテスト中です。
- 予定に合わせたブロックや、すぐには解除できないロックなどは有料（Pro）です。
ほかの無料アプリ
リールを消すのが無料のアプリは、minulo のほかにも Stillfeed・Reelmute・Awhile などがあります。Nope は完全に無料ですが、効くのは Safari の中だけです。それぞれの無料の範囲は下のページにまとめました。
連絡のためにインスタは消せないけど、リールは見たくない。そういう人がまず試すなら、無料の範囲で十分だと思います。
