假期了！

明天就是中秋节了，很多小伙伴把节后的3天假也请了，已经进入长假状态。不过这几天大家都在讨论一个事，今年月饼卖不动了，原因也很简单，大家都在控糖。。

月饼含糖量高相信大家都知道，但估计很多人对一个月饼到底有多少热量没什么概念。双黄白莲蓉或者五仁月饼，如果是200g的大个头，按每100g约400大卡计算，一个就有约800大卡。一瓶普通的330ml可乐，也就140大卡，一个月饼的热量差不多能顶6瓶可乐了。

热量这么高自然会少吃一点，意思意思就好，各大厂家也在做创新应对，低糖、低GI是重要卖点，另外还能看到咖啡味、素馅月饼，以前真是没想到还能这样。。

我们之前跟大家聊过一本书，叫《控糖革命》，也送给了挺多小伙伴。大家都知道控糖要少吃糖，但还有一件容易做到的事，就是调整吃东西的顺序，先吃菜，再吃蛋白质，最后吃主食，这样有助于减缓餐后血糖的上升。

作者在书里把这个方法讲得挺清楚，也列了一些数据。我们有小伙伴去测了不同吃法下的餐后血糖，发现确实有差别。

控糖现在越来越受到重视。很多人吃得多、动得少，我们还是很提倡大家每天运动一下的，不只是为了控糖，心情也会舒畅一些。

当然也有人不想动，于是把减重药当成了捷径，这类药在美国的普及程度已经蛮高了。根据Gallup今年5月底至6月初对5065名美国成年人的调查，90%的人听说过GLP-1减重药，11%的人当时正在用这类药减重。

国内这类药的选择也比以前多了，之前大家最熟悉的是司美格鲁肽，现在其他原研药和国产创新药也陆续上市，仿制药同样在推进。最近我们很明显感觉到，身边开始用的人多了起来。

GLP-1是个挺神的发明，对符合适应证的人来说，可以帮助控制血糖或体重。但用药也可能带来不适，比如恶心、呕吐；如果食欲下降后吃得太少，人的精神状态也可能受影响，看报告都容易看不动了。。

控糖已经是当下很多人关心的事，特别是在AI时代，大家似乎更觉得身体重要。具体是靠古法锻炼，还是在医生指导下用现代药物，每个人都有自己的选择。我们自己的选择比较明确，动起来还是非常重要的。

聊到这，再跟大家同步一下AI。现在最强的模型我们也在用，最近这两周做教育项目，耗token非常快，有些体验可以跟大家分享一下。

首先是在做项目这件事上，普通人确实能做的东西越来越多。只要有想法，很多东西就有机会实现，写代码已经不像以前那样是道壁垒，很多小朋友也能用AI把自己的想法做出来。

但做着做着，还是会碰到门槛。最大的问题可能是，你根本不知道某个东西叫什么。做demo时影响不大，真要做成产品，还是得先把技术框架弄清楚。好在学起来也没那么难，跟AI聊一聊，通常就能先摸清整个架构。

另外是模型能力的差异。国内和海外在coding上的差距，已经没有以前那么明显了，但在语义理解、持续执行和多模态能力上，差距依然不小。特别是多模态互动，顶尖模型还是领先不少。

最后在批量自动化的过程中，也越来越需要不同模型配合。比如有的模型能低成本识图，有的模型能用人话写好讲稿，有的模型在本地就能生成很不错的语音。只用一个模型，很难把所有事都做好，即使是最顶尖的模型也一样，多模型配合会更合适。

现在AI让每个人都能做更多事情，但真正稀缺的还是想法和品味，而这些得靠自己多琢磨、多沉淀。最近我们也越来越觉得，AI时代学习反而更重要，只有积累足够多，才有机会产生新想法。

至于书嘛，就看看我们《一起理解世界》书单里的书好了，相信也足够大家看一阵子了。

另外，再同步个事：最近行业新规逐渐推行落地，我们也在适应调整。原先搬砖相关公众号由简答数据（逢简网络）相关主体持有，简答数据（逢简网络）是盈米基金全资子公司，新规下，全资子公司持有也要迁移到母公司。所以我们最近在做迁移流程，如果大家看到迁移通知不用奇怪，团队稳定，我还在，小组在，只是合规调整持有公众号的主体。假期可能会多休息几天，连带下周几个工作日也一起休息，等待迁移完成。

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1、昨天晚上美股有下跌，主要是美债收益率又出现了比较大的上行。10年期美债收益率盘中摸到5.14%，为2007年以来最高。从DCF模型看，收益率上行会抬高折现率，对估值形成压力，全球市场的风险偏好也受到了影响。