长时间录屏易卡顿丢帧、文件膨胀或崩溃。本文解析分辨率、帧率、码率等核心参数选择策略,提供 Python + FFmpeg 及 mss + PyAV 两套代码方案,对比成熟工具特性,覆盖硬件瓶颈与避坑指