【简介】髋关节是我们人体的负重关节，也是连接躯干和下肢的核心“枢纽”，一旦髋关节僵硬，不仅会影响下肢的灵活性，还会导致腰背部代偿发力，引发各种疼痛。本期节目梳理了七个动作，帮助大家缓解髋部紧张。