姐妹们，每天晚上忙完工作哄完娃，终于能躺平的那一刻，是不是感觉整个人都被掏空了？
可偏偏躺下容易，睡着难！💤
平躺吧，手不知道放哪儿，搁肚子压得慌，放脑袋边上不多会儿就发麻；侧睡吧，膝盖骨跟另一条腿的骨头互相怼，硌得生疼，大腿内侧的肉挤在一起闷出汗，上面的腿往下滑，底下的腿被压得酸；稍微分开点吧，又觉得胯骨往外撇，腰子底下空荡荡……实在难受！
图片来源：giphy
后来问过专家才后知后觉，睡不好问题就出在这千奇百怪的睡姿上！
错误的睡姿
正在让你的身体「偷偷加班」
你有没有发现，自己睡觉的时候，常常是这样的：
图片来源：图虫创意
这些都算是错误的睡姿。
如果睡姿正确时，咱们的脊柱就会处在中立位，这时候脊椎周围的肌肉和韧带，都是相对放松的状态，肌肉放松了，睡眠质量自然就提高了！
下面是脊柱处于中立位时的正确睡姿
侧躺时，理想状态下，枕头和床垫可以正确支撑人体脊柱，脊柱在正面平面上投影时是一条直线，而自然曲度（颈椎前凸，胸椎后凸和腰椎前凸）保持不变。
平躺时，脊柱保持自然曲度，体重分布在大表面上，从而优化了稳定性。
难点就在于——躺着躺着，脊椎就偏离中立位了……
比如绝大多数妈妈都会侧睡，这种睡姿既舒服，又方便关注孩子的情况，但很容易睡着睡着就变成半趴着的姿势了。
侧身趴睡时，由于接触面减少和重心升高，侧位是一种不稳定的睡眠姿势，肩膀相对于盆骨的位置会有一个旋转，这个姿势会对脊柱施加一个扭矩，使它偏离中立位，让我们的脊柱就像在拧麻花一样。
长时间这样的睡姿，后背痛、腰痛慢慢就找上门了。
如果想让脊椎保持中立位、让生理曲线在睡眠中保持自然，就必须让身体得到足够的外力支撑。
推荐你试试这个睡眠小工具——用一个小枕头来调整肢体的位置和姿势，可以缓解睡姿导致的腰酸背痛问题。
平躺时：腿下垫个枕头，解决腰部悬空问题
平躺时很多人腰部和床之间有很大空隙，使得腰部不好进入放松状态，引起不适。
可以把枕头放置于大腿下，或者膝盖下方，这样可以被动垫高大腿，使骨盆轻微后倾，让原本悬空的腰部放平到床垫上，得到支撑，也能缓解腰背肌肉的紧张度，从而减少腰部不适。😌
侧睡时：在双腿中间夹一个枕头，保持睡姿稳定
侧睡时，由于只有一侧的臀部和肩膀接触到床，可能会压迫脊柱向侧面弯曲、对脊柱和韧带造成压力。
只要在双腿之间夹一个枕头，抬高腿部，将其稳定在水平位置，能帮助脊柱恢复中立位，放松肌肉。
增加了枕头之后，高度刚好可以让上侧大腿与床面平行，从而不产生骨盆和腰椎的扭转，不增加腰椎压力，减少腰痛产生。
前边咱提到了，侧睡容易睡着睡着变成侧卧睡，这时肩膀相对于盆骨的位置还会有一个旋转，会造成腰背痛。
放一个枕头夹到腿中间，能对双腿起到一定固定作用，防止骨盆和肩带产生扭转，对本身有背痛或腰痛的人，也有一定改善的作用。
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所以为了让每个妈妈能睡得更香更安稳，腰也更舒服，我们在评测试睡对比之后，给大家找到了这个宝藏
，我用的第一天就感觉有种打开新世界大门的感觉，真的舒服！
它就是——
匹鲁夹腿抱枕
买过孕妇枕的姐妹，应该对这种抱枕不陌生，往怀里一搂就踏实感满满——
长度从胸口一直护到小腿肚，腿往上一搭，大腿被稳稳托住，膝盖不再硬碰硬，小腿有了依靠，连手都有地方放了。
最关键的是里面的高弹填充物，软，但有筋骨，你夹多重它都不易塌，一整晚维持那个刚刚好的厚度和弧度😌，不会半夜缩成一团让你重新调整姿势。
整个抱枕裹着那种软呼呼、糯叽叽的舒适面料，又柔又暖，贴上去就舍不得挪开，忍不住想多蹭两下～
娃抱着它睡着踏实，咱们大人搂着更是刚刚好。孕期的姐妹侧躺时往肚子下面垫一垫，轻轻托住腹部，腰也不那么酸了，睡的超舒服～
之前开团入手后的姐妹给到了 100% 的好评，一水儿的都是夸，好用真的说够了！
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同事们试用后反馈也都非常好
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夹腿抱枕千千万，为啥我独爱匹鲁家的这款？说给大伙听听——
长得像豆荚，抱起来才知道有多对
咱先来看它这造型，它整体像个胖乎乎的豆荚，两头微微收拢，中间鼓出一块，光是看着就让人想搂一下。
一侧是柔和的弧面，一侧是自然弯曲的线条，不是直愣愣的一根棍子，也不是圆圆滚滚的笨墩子。
抱进怀里那一刻，你立马就能感觉到：它顺着你的身体自然贴合。
