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最近看到一个「睡姿毁腰」的相关话题冲上热搜。
心里狠狠咯噔了一下。
谁能想到“坚持”多年的舒适睡姿,竟然是伤腰排行榜前列!?
有没有跟我一样的姐妹👇:
特别喜欢侧躺睡,还得高高的曲起一条腿!(甚至已经到了不侧睡根本睡不着的地步)
爽是爽了,结果睡着睡着可能脊椎就弯了…
因为人在侧睡的时候腿部自然下沉,会让整条脊柱和胯骨像“扭麻花”一样不自然地剧烈扭曲,同时造成侧髂腰肌的肌肉和肌腱组织处于拉伸、紧绷状态。
有时梦中惊醒觉得手臂发麻,或者早上起来腰像被“拧过”,就是睡姿不正确带来的。
毕竟:侧睡时骨盆倾斜+腰椎悬空=整夜“隐形劳损”!
白天上班久坐、晚上腰也不能休息。
影响体态事小,腰痛也找上门来了…
长此下去还能造成脊柱侧弯…
某位18岁少女就是因为长期这个睡姿,脊柱侧弯进了医院。
脊椎直接弯成了S形▼
那是不是就非得强迫自己改变睡姿?
先不说把惯用睡姿换掉可能会难以入睡,就算是睡着了,也很难控制睡梦中的自己会不自觉侧睡…
其实还有一个办法:想要舒服侧睡还不伤腰可以在胸前抱一个抱枕、两腿之间夹一个抱枕,“手动”抬高+放松下沉的腰椎和膝盖。
之前看《长安的荔枝》里“古代版本”抱枕也有出镜。▼
这谁看了不得赞一句老祖宗的智慧啊!
但当然不是所有的抱枕都可以撑得起如此重任,也不想为了满足胸前一个、两腿间一个就把床上摆满了大大小小的抱枕。
直到我发现了一个“上能支撑、下可托起”的侧睡好眠的强辅助——「人体工学侧睡抱枕」:
它让我明白:不是不能侧睡,是普通枕头根本不会"接住"你的身体!
深睡抱抱枕
乍一看形状奇奇怪怪的,没想到这么实用,抱着它侧睡的那一刻感觉颈、胯、腰、腿都找到了可以舒服安放的归属地!
一点不夸张,就是这么神奇!
咱们侧睡的时候身体会不自觉。👇
肩膀塌陷→骨盆下陷 → 腰椎扭曲→导致越睡越累。
这款深睡抱抱枕就是为此诞生的,专为侧睡体态量身定制!
三点力支撑,精准填补手、脊柱、腿悬空三角区,腿一搭就是自然放松有支撑的状态~
能感觉到原本悬空的身体部位都结结实实被托住,加上它又是那种略微柔润的丝滑肤感,超级柔软有安全感。
它的长条形状也能够同时满足手抱和腿夹,不会"顾头不顾脚"。
能随意翻身,适应任何角度。
长度是105cm。
我身高162cm,既能抱着它,弯腿膝盖刚好放在第二个波浪弯的位置,这个姿势睡觉超放松!
我们办公室里有155cm的小个子、也有170的高个MM,都能抱着它找到舒适的姿势,抱抱枕长度包容性很足的!
不用担心尺寸问题!
自从知道侧睡对脊椎不好之后,每次侧睡都有负罪感还得“强迫”自己正躺着。
自从有了这个抱抱枕,只要怀里抱着它我就觉得「今天又是保持健康的一天」~
刚开始其实还只是抱着试试看的心态买了一个,结果我对象跟我抢着用。
只因为他平时正常躺睡腰部会悬空,经常早上起来腰像被卡车碾过。
抱着它后睡姿像“被托举的婴儿”,腿搭在波浪凹槽上,身子就稳得像焊在床上,腰椎有“归宿”,好舒坦!
我的孕妈妈同事也表示它在孕晚期派上了大用场!
懂的都懂,孕晚期肚子大起来之后平躺睡腰部压力太大会酸痛,侧睡如果腿自然垂放的话就会挤压到肚子,有个抱枕托起肚子,这样翻身的时候腿放到枕头上就不会压到肚子啦~
TA很适合:睡姿差/孕期睡觉困难户的你。
今日开团,69.9元/个!
谁用谁夸的宝藏枕头!拥有了才知道它不是“好像有点用”,而是“后悔没早买”!
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01
符合人体工学设计
像量身定制的“睡眠轨道”
我猜这时候可能有姐妹会提出疑问:“反正只要夹个枕头睡就行,那我是不是随便买一个就行?”

NONONO!

先不说普通抱枕是“一坨坨”/“长条条”的搂太紧就硌得肚子不舒服,睡感差了一大截,高度也有高有低,不一定能提供有效支撑啊…

这款深睡抱抱枕双波浪曲线设计,为侧睡体态量身定制。

比普通的圆柱形/长方形抱枕都要更加符合人体曲线,它知道哪该凸(膝盖窝)、哪该凹(腰眼子)。

它不是普通的"一坨棉",而是会"思考"的曲线

搂抱区:避免手臂受压发麻,不压迫胸部;

睡枕区:承托腰椎生理曲度,减轻腰部负担;

支撑区:撑住身体不放松,给你拥抱的安全感;

夹腿区:分担身体下压的压力,减轻膝盖负荷。

让你腿一搭就能自动卡进凹槽,怎么抱、怎么枕、怎么夹都是舒服的状态~

这人体工学小波浪也能同时做到三点支撑:

√支撑手臂、√支撑髋部、√支撑膝盖

再加上20°—30°的缓坡设计,高度合适。

能“托起”起下半身,腰、脊椎、盆骨三点保持在一条直线。

双膝保持在同一平行高度减轻腰椎压力,就能有效避免了长时间含胸睡觉影响体态。

完美契合人体自然曲度~

尤其是对骨盆的稳稳托起,让腰椎保持自然的生理曲度,就像给脊柱加了一道“防护盾”,有效减轻腰部压力,稳稳伴你入睡。

侧躺精准承托,今晚侧睡,明天起床——神清气爽,精力充沛!

身体曲度被照顾到位了,睡眠也被隐隐呵护。

也是它让我发现:睡姿也会影响我们的体态!

侧睡时上侧肩膀会惯性前倾,久而久之就会圆肩驼背,肩膀还内扣!显得整个人畏畏缩缩。

当侧睡有波浪枕曲线填充腋下空隙,原文:http://weixin.sogou.com/weixin?type=2&query=%E6%B4%9E%E8%A7%81+%E5%90%AC%E8%AF%B4%EF%BC%8C%E8%BF%99%E4%B8%AA%E7%9D%A1%E5%A7%BF%E5%AF%B9%E8%BA%AB%E4%BD%93%E6%9B%B4%E5%A5%BD%EF%BC%81

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