2021年3月1日，中国科学院心理研究所发布2020版“心理健康蓝皮书”——《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示：2020年，青少年抑郁检出率为24.6%，且随着年级增长，抑郁检出率呈现上升趋势。
儿童和青少年的心理健康问题到底是谁的锅？是现在的孩子心理承受能力太差，是现在的家长太鸡，还是现在的社会太卷？怎么样才能帮助孩子解决成长中的心理问题？
当全社会都在为青少年心理健康问题担忧的时候，《中小学生心理成长百问百答》给予了及时的回应。
本书的两位主编分别是浙江省精神卫生中心（浙江省立同德医院）心身科主任马永春、浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）科教部主任刘健。他们长年在儿童青少年心理健康领域从事治疗和研究工作，具备权威的临床经验和理论知识。在他们的号召下，来自全国的50多位儿童青少年方向的精神科医生、心理治疗师、心理咨询师、学校心理老师等专业人员参与了本书的编写，共同为解决中国儿童青少年的困扰献计献策。
中国科学院院士、精神医学与睡眠医学专家陆林教授在看过本书后，为其写了千字推荐序言，称之为“强大的心理支持系统”，高度评价其理论深度和实践指导。中科院心理研究所的祝卓宏教授，评价其为“心理营养丰盛的青少年读物”。
书中所有问题都源于青少年的现实生活，解决方案均来自经验丰富的一线专家，用循证有效的方法赋能，用幽默有趣的插图展示，用通俗易懂的语言引导。
全套共6册，涵盖了儿童成长生活方方面面的烦恼：
《学习有诀窍》——学习与发展（偏科、效率低、缺乏动力、劳逸不平衡······）
《特别会聊天》——人际交往（社恐、敏感、人际关系紧张、矛盾冲突······）
《我家超有爱》——亲子关系（观念有代沟、频繁争吵、父母离异、缺乏交流······）
《自律很容易》——生活习惯（乱花钱、做事缺乏计划、沉迷网络、作息紊乱······）
《心态稳稳的》——情绪与心态（情绪起伏大、完美主义、焦虑、拖延······）
《成长没烦恼》——成长中的转变（容貌焦虑、独立决策、逆反、青春期萌动······）
每册均为软壳平装，16开本，内页采用轻型纸，彩色印刷，带来更好的阅读体验，适读年龄8-12岁。
一套孩子照着做就能
解决问题的心理健康提升书
作者最初的编写理念就是做一本手把手让孩子解决问题的工具书，因此几乎每一个解决问题的方案都是以步骤化、指令化形式呈现的，只要孩子参照书中的指导，就能在该方面取得进展。
这些方案都是在一线专家循证有效的方法基础上，根据儿童青少年接受力改编而成的趣味互动式练习。
比如，孩子经常觉得父母对自己不够认可，自己已经很努力了父母却看不到。针对这种情况，作者建议孩子和父母坦率沟通，但本书给出的指导不止于此，而是把孩子需要做的事一步一步罗列出来：
先用深呼吸、蝴蝶拍等技巧让自己的情绪平静下来，再挑选合适的沟通时间和地点，和父母坐在一起一边吃零食一边分享各自认为能代表自己优秀品质的词语。通过这样的互动，孩子和父母都能更加了解彼此，也会彼此理解、彼此欣赏。
本书中的很多练习都是这样，贴心、周全到每一步都帮读者准备好了。
每篇结尾有拓展板块，扩充相关心理学知识或补充建议，书中出现的心理概念、知识、技巧包括：
正念、冥想、蝴蝶拍、空椅子技术、奇迹问句、番茄工作法、非暴力沟通、个体咨询、家庭治疗、自我同一性、二八定律······
用心理学工具帮孩子应对生活烦恼，直达本质，降维打击。
所解决的问题来自
儿童及青少年真实来信，
狠狠戳中孩子
本书作者团队从事心理健康工作多年，每天都会面对大量孩子、家长及学校老师提出的关于心理健康的问题，这些来自现实的问题也成了本书的重要数据库。
每个问题都以来信开篇，讲述孩子自己在生活中的苦恼，具体的真实场景一定能让读者产生强烈的共鸣。作者接下来会对一些不同应对方法进行分析，让读者在比较中学会区分哪些做法是有效的，而哪些则不能解决自己的问题。作者还会给出有效的应对方案。
许多亲子问题，都与说话方式有关。我们可以将表达情绪和情感的语言分为两种：“你”语句和“我”语句。“你”语句即评价、抱怨或指责对方动机、态度、性格的话语，就像“你从来都不考虑我的感受”“你老使唤我干这干那，就是看不得我休息”；“我”语句表达的则是自己的感受和看法，比如“当你忽视我的时候，我感到很伤心”“我现在很累，想休息一下”。
你会发现，“你”语句和“我”语句表达的基本内容是一样的，但当我们用主观想法臆测对方的意图，并用“总是”“从不”等绝对化词语夸大事实时，很容易引发对方的防御和反击。沟通是否有效，往往取决于我们能否发送“我”语句，这样既能让对方感受到你的理解和尊重，还能有效地表达自己的想法、让自己的需求得到满足。
如果你家也有类似的问题，不妨检查一下家庭成员是否有使用“你”语句的习惯，并在日常沟通中有意识地多发出“我”语句。这对改善家庭氛围非常有帮助。
在每个问题的结尾，还有“写给父母的话”，这是补充建议板块，从具体情境中提炼出理论知识，让读者对心理学有更深入的理解。
分类齐全，
问题具有典型性、代表性
作者将他们收集到的数百个问题分门别类，归纳为人际社交、生活习惯、情绪心态、学业发展、青春期及家庭关系6个大领域，以此为基础分册。
每册中的16~19个具体问题则来自孩子的真实提问，精选其中具有代表性的典型问题，有针对性地提出解决建议。
比如，孩子觉得在一群陌生人面前做自我介绍是一件很困难的事，可以把这件事定为难度系数为10的“目标任务”，并将它拆解成几个难度较低的小任务。先完成难度为0的“写简短的自我介绍”和难度为2的“和好朋友练习自我介绍”，再完成难度为5的“向朋友的朋友做自我介绍”等，慢慢向10分任务靠近。你还可以建议孩子将这个过程记录下来，做成打卡表，给自己一些激励和成就感反馈。经过一段时间的锻炼，孩子对于社交的心理障碍就会得到缓解。
一问一答的形式有助于高效解决问题，而解决问题的方法并不仅仅只能用于这个具体问题，因为书中所选问题都有很强代表性，能概括一类问题，学会某个心理调整技巧后，还可以用在很多类似场景中。渐渐地，自我调整能力就提高了，对事物的认知会变得越来越客观、越来越平和，遇到挑战时的解决能力也提高了。
权威专家编写团队+真实青少年来信+丰富心理学理论+步骤化互动练习+手把手引导，可以说一套是专业、权威、实用的排忧指南和心理健康水平提升工具书。
版式：Xman.
以上内容包含广告
文章原文
