肾脏出问题的 4 个信号，男女都需要注意

女性朋友别一看到「肾」，就觉得与己无关。肾脏疾病不分男女，女性的慢性肾脏病患病风险同样不低。肾脏对疼痛相对不敏感，不少肾脏疾病早期没有明显症状，容易被忽略，以至于体检发现尿蛋白或肾功能异常，才知道肾脏出了问题。

如果出现以下变化，请务必多注意：

1. 尿液泡沫多

偶尔出现不必过度紧张，需要注意的是尿液中反复出现细密、长时间不消散的泡沫，特别是同时伴有水肿或高血压，需要排查是否存在蛋白尿。

👉不正常的泡沫尿是什么样的？点击下方卡片查看

2. 排尿习惯明显变化

夜尿次数持续增加，或全天尿量明显少于平时，都值得关注。全天尿量骤减，特别是伴有水肿、恶心时，应尽快就医。

3. 尿液颜色异常

食物、药物也可能让尿液暂时变色。排除这些因素干扰，如果肉眼看到尿液颜色异常，即使不痛，也建议及时就医。

比如红色尿可能与血尿有关；茶色尿可见于部分肾小球疾病；酱油色尿还可能与血红蛋白尿或肌红蛋白尿有关。

👉不同的尿液颜色，分别揭示了身体可能存在的哪些问题？点击下方卡片，看看你能识别出几种

4. 身体水肿

眼睑、四肢有水肿，身体一按一个坑，并且不能马上恢复，可能与肾脏排泄水钠异常或蛋白质从尿中丢失有关。不过，水肿也可能由心脏、肝脏、静脉疾病或药物引起，需要结合检查鉴别。

想要肾健康，日常可以做到以下几个小细节：

• 少量多次饮水，比如健康成人可每 2～3 小时喝水约 200 毫升
• 每天吃盐不超过 5 g
• 想上厕所就赶快去，不要憋尿
• 管理好血压、血糖和体重
• 不随意服用成分不明的偏方和保健品
  
  

关于肾脏健康，如果你还有疑问，可以直接问丁香 AI。支持文字、语音提问，帮你理解指标含义、初步梳理风险及下一步处理方向。例如：  

• 夜里起床几次，才算夜尿增多？
• 肌酐升高，代表肾功能下降了吗？
• 尿蛋白有一个加号，需要重视吗？